很多时最怕的不是手脚变肥，而是肥肉脂肪积聚在下巴的位置，形成双下巴。日本最近有电视节目就讲述双下巴的形成。原来有双下巴不一定是因为肥，姿势不正确、甚至选错枕头也会导致双下巴。节目还教授一个简单减双下巴方法，动作只需5秒，重复2星期就可以有效瘦面。
日本电视节目《林先生が惊く初耳学》请来竹井仁教授解释双下巴的形成原因，原来不少人因为选错枕头导致位于下巴至颈部的筋膜失去弹性。所以要解决双下巴的问题，首先就要解决问题的根源，选择正确的枕头。
选择枕头要有2个重点：
枕头不可以太软：避免下巴至颈部的筋膜在睡觉的时候长时间拉扯，导致失去弹性。
枕头不可以太高：避免睡觉的时候下巴长时间往下倾，阻碍血液和淋巴循环，引起水肿问题。
竹井教授推荐一套快速5秒瘦面操，每天只需要做3次，就可以有效改善双下巴。嘉宾在节目实测方法，结果只要短短2星期，就可以有效减走双下巴。
第一步：将双手放在头后
第二步：慢慢将头部压下
第三步：将下巴拉向锁骨位置
第四步：维持姿势5秒，每天做3次。
资料来源：MBS
