什么是膳食纤维?吃高纤维食物有什么注意事项?

什么是膳食纤维?吃高纤维食物有什么注意事项?

高纤维的食物好处多多,对于减肥人士来讲可是一大好帮手!纤维丰富的食物能增加人的饱腹感,也拥有较低的升糖指数,换句话说就是不会那么快…
水果饭前还是饭后吃?吃错随时可能血糖超标有糖尿病!

水果饭前还是饭后吃?吃错随时可能血糖超标有糖尿病!

很多人会把生果当作饭后果,但也有人觉得水果饭前吃才健康,但水果普遍含有很多糖份,今次专业人士分享:怎样吃水果才健康,避免血糖暴升!…
虫草花板栗鸡汤食谱,帮助你增强抵抗力预防感冒!

虫草花板栗鸡汤食谱,帮助你增强抵抗力预防感冒!

最近天气时冷时热,很容易一不小心患上伤风感冒,加上近日武汉肺炎的发生,当然要增强抵抗力啦!这个虫草花板栗鸡汤不单清甜好味,而且也可…
清甜滋润秋梨膏制作教程!舒缓喉咙痛+止咳润肺

清甜滋润秋梨膏制作教程!舒缓喉咙痛+止咳润肺

秋冬季节,天气干燥,很容易出现喉咙干涸的现象。再加上最近武汉肺炎越来越严重,更容易感冒生病。用一小勺「秋梨膏」与暖水化开服下,不但…
10款易致肥贺年食物,各位要注意了!

10款易致肥贺年食物,各位要注意了!

农历新年就快到了!除了拜年之外,少不了要进食不同糕点和贺年小食应节!不过不少贺年食品高糖又高脂,进食少量便已经热量超标,这次英国注…
学会超模的饮食方式,自然更加轻盈

学会超模的饮食方式,自然更加轻盈

放慢进食节奏 饮食上,超模们推崇细嚼慢咽,放慢饮食节奏。这样做不仅能够保持优雅,更有科学依据。当进食较快时,胃虽然已经饱了,但是难…
减盐健康贴士:你一天要控制多少盐的摄入量?

减盐健康贴士:你一天要控制多少盐的摄入量?

世界衞生组织(WHO)和联合国粮食及农业组织(FAO)建议每日钠摄入不应多于为2,000毫克,即5000毫克或一茶匙的盐。…
儿童冬季进补饮食:做到3多吃,3不吃!

儿童冬季进补饮食:做到3多吃,3不吃!

儿童的抵抗力和耐寒能力比较差,到了冬季容易出现上呼吸道感染、流感及肺炎等,正好冬季是进补的好时机,家长合理的给孩子摄入营养能提高抵…
胆结石患者不能吃哪些食物?必须禁忌这几种

胆结石患者不能吃哪些食物?必须禁忌这几种

胆囊具有储存和收缩胆汁的功效,胆汁属于消化液的一种,能帮助脂肪的消化及吸收,但当患有胆结石时会让胆汁排泄受到阻碍,患者必须要调整好…
两款汤水和茶疗!有补气养血,改善气血循环的功效!

两款汤水和茶疗!有补气养血,改善气血循环的功效!

介绍两款汤水和茶疗,有补气养血,改善气血循环的功效,适合平时手脚冰冷、容易发冷的人士服用。 红枣桂圆茶 材料: 红枣 2-3枚、桂圆 2-3颗、炙…
血管最喜欢哪几种食物?

血管最喜欢哪几种食物?

血管最喜欢哪几种食物? 1 血糖稳定剂:普洱茶 普洱茶品性温和,对脾胃刺激相对较小,含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现,普洱茶具…
南瓜银耳汤 滋润养血又安神

南瓜银耳汤 滋润养血又安神

材料:南瓜250克,莲子(去芯)30克,银耳一大朵,红枣10颗(2~3人量)。 烹调方法:先把各种食材准备好,银耳温水泡发30分钟,去根蒂;南瓜去…
养护血管 中医送你三道护心饮

养护血管 中医送你三道护心饮

平常生活中,我们时常听到周边的人说要去医院通血管,主要是清除血管里的杂质及淤血,让血管更宽敞,让血液流动更顺畅。可是,好好的血管怎…
气血虚寒暖身法宝:北芪桂圆茶!

气血虚寒暖身法宝:北芪桂圆茶!

手脚冰凉是一众气血虚寒人士会在冬天遇到的难题,实在需要一些汤水进补暖身一下。以下的北芪桂圆茶可以补血气,养脾胃,有需要的读者不妨一…