资深月嫂分享戒夜奶的4大方法,宝宝一觉睡到天亮

导读:新手爸妈照顾孩子不容易,尤其是未戒夜奶的宝宝。对新手爸妈来说,要眠干睡湿半夜反覆起床喂奶、换片、哄睡??每天都睡眠不足,对身心是一大挑战。若宝宝能成功戒夜奶,不但宝宝可以睡...

新手爸妈照顾孩子不容易,尤其是未戒夜奶的宝宝。对新手爸妈来说,要眠干睡湿半夜反覆起床喂奶、换片、哄睡??每天都睡眠不足,对身心是一大挑战。若宝宝能成功戒夜奶,不但宝宝可以睡长觉,爸妈也总算有觉好瞓,抖足精神再照顾宝宝。

满月后试戒夜奶

何时可以戒夜奶?资深月嫂黄健(健姐)照顾过逾80对母婴,对照顾初生婴儿及刚分娩的妈妈有丰富经验,她强调宝宝未满月前不要考虑戒夜奶。“因为宝宝胃仔细,每餐不能吃太多,所以餐数不能少,夜奶是有需要的。到宝宝第2个月才可以考虑戒夜奶,怎样知道可以准备为宝宝戒夜奶?父母要留意宝宝的睡眠状况,如宝宝偶然有一、两次可以连续睡眠5至6小时,就可以尝试戒夜奶。”健姐提醒父母不能操之过急,一切“由宝宝话事”,父母不应强行不喂食去令宝宝戒夜奶。如果太早强行戒夜奶,反而导致营养不足,影响宝宝的正常发展。

晚上多食一餐

不过,早产婴儿不能满月后即戒夜奶,要以足月来计算,如宝宝早产1个月,就要待出生后第3个月才戒夜奶。健姐指陪月界行内有一个戒夜奶的良方,可供父母参考,“一般晚上11至12时喂宝宝当日最后一餐,之前一餐是晚上8时。而在这两餐之间,我们10时会多喂宝宝一餐,那他们到最后一餐时就不会很肚饿,可以睡得较耐。之后到凌晨4时再喂一餐。”但并非对每个宝宝都有效,有些宝宝需要时间适应,要视乎个别宝宝的状况。

不少新手父母都在摸索到底要喂宝宝多少奶量,才足够宝宝的需要,同时又可以令他们睡长觉。健姐以1安士奶可睡1小时为例,如宝宝吃到3安士奶即可睡3小时。至于母乳喂哺的妈妈则按妈妈的奶量而定,妈妈可把奶泵出来判断。除了晚上多加一餐外,她建议可使用安抚奶嘴,帮助宝宝睡个好觉。

戒夜奶4大秘诀

综合专家的意见及妈妈们的经验,想宝宝尽早戒夜奶,父母告别黑眼圈的日子,除了在喂奶方面要注意,还要配合其他客观条件,可以留意以下要点︰

1. 晚喂增奶量

将每日最后一次喂奶时间延至晚上11至12时,同时添加奶量,如由3安士增至4安士,让宝宝的饱腹感觉延长,避免他们因肚饿而半夜醒来。

2. 建立生理时钟

初生婴儿对日夜没有观念,加上处于快速成长期,饮夜奶成为他们的生理需要。父母可慢慢培养宝宝日夜观念,晚喂时将房间的灯光调暗甚至关掉,让宝宝意识到这是夜晚。

3. 提供优质睡眠环境

为宝宝提供一个舒适的睡眠环境,留意室温适中,空气流通,以免宝宝太热或太冷。

4. 侧睡

侧睡可以助增加宝宝的安全感,减少半夜惊醒的机会,亦可防止睡眠期间因呕奶而窒息。

养成良好作息习惯

初生婴儿每日几乎有一半时间都在睡眠,但他们每次睡眠时间较短,每隔大约2至3小时便醒来。想宝宝戒夜奶,同时要帮助他们调节生理时钟,建立常规的睡眠习惯。父母宜在固定时间喂奶,否则宝宝难以养成良好的作息习惯,扰乱生理时钟。早年有一则新闻,一名妈妈为帮3个月大儿子戒夜奶,不理他半夜饿哭不停,至早晨男婴被发现面贴枕头陷入昏迷,最终不治。即使宝宝已戒夜奶,父母也不要降低警觉,留意宝宝在晚间的反应,他们有时会因为生理或心理需要而半夜哭闹,如太热、太冷、尿片湿,或是感到惊慌、怕黑。

将疲劳减至最低

如宝宝还未戒夜奶,只好辛劳父母晚间喂奶,以下几点,可减少妈妈因喂夜奶的疲累:

·日间尽量争取时间休息,将家务交给家人或佣人处理,建议宝宝睡眠时,妈妈也尽量一起休息。

·减少亲友探访的次数及时间,让妈妈有更多时间休息。

·将婴儿床放在自己睡床旁边,方便妈妈喂奶,同时减少夜间走动的疲累。

·以最舒适的姿势喂奶,如后躺式,即使妈妈喂奶时也能放松。

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