最新的研究显示，肠道内的有益菌数量多少才是决定你减肥能否成功的关键。为什么肠道环境会对减肥成果有影响呢？知名保健食品品牌碧生源的健康专家从专业角度解读了这个问题。
碧生源健康专家介绍，人体肠道内菌群众多，存在着好的细菌和坏的细菌，通常被称为有益菌和有害菌。
益生菌的存在可以抵御有害细菌在肠道内的繁殖，减少恶性菌的增加，能够很好的改善肠道内的环境。
肠道内有益菌增加，就能减少疾病的发生，促进新陈代谢、提高消化能力，对于排泄和排毒也有很好的作用，肠道环境优良，瘦身效果也就越好。
有害菌有使肠内蛋白质腐烂而产生有害物质的作用，使肠内环境恶化。肉类等动物性蛋白质和动物性脂肪等食物长期停留在肠子里，从而导致恶性菌的增加。有害菌大量繁殖就会出现便秘和代谢缓慢的情况，不利于减肥瘦身、身体健康和血液循环。如果经常屁多屁臭，则是肠内有害细菌增殖的证明。
如何提高有益菌的数量？
喝无糖低脂酸奶、多吃果蔬和需要经过发酵的食物，能够增加益生菌数量！
如何减少有害菌的数量？
在食用油腻食物的时候，尽可能的搭配一些含有益菌的食物，就能能有效的抑制有害菌的生成。
从肠内环境来看，最好的瘦身方法就是保持肠内益生菌的大比重，调解肠内环境，从内而外的瘦下去，健康起来。
提高有益菌的食物有哪些？
1、酸奶
它含有大量的乳酸菌，可以维持肠道正常菌群平衡。
2、酸菜
它含有的乳酸菌能够增加肠内有益菌，调整肠内细菌平衡，同时能够提升免疫力。白菜中含有的维生素U还能够保护胃肠粘膜。
3、泡菜
天然发酵产生的乳酸菌制作成的泡菜，能够增加肠内有益菌。
碧生源的体重管理也正是针对肠道内健康为主的，如碧生源牌常菁茶，通过绿茶、金银花、荷叶、山楂、蜂蜜等，可以促进代谢，从而帮助人体达到减肥目的。
