帮助睡眠的三种精油

导读:当一天结束,拖着疲惫身躯回到家,在床上好好地睡上一觉,绝对是人生中的一大幸福。当你进入梦乡沉睡时,你的身体不只是休息也同时在进行着修复的工作。当你睡觉时,除了思绪...

当一天结束,拖着疲惫身躯回到家,在床上好好地睡上一觉,绝对是人生中的一大幸福。当你进入梦乡沉睡时,你的身体不只是休息也同时在进行着修复的工作。当你睡觉时,除了思绪上的放松。睡眠会让你的免疫系统有充足的时间充电,并在疾病发生时能够有最佳的抵抗力。

失眠会导致健康问题

大多数人的现代人,生活都非常忙碌,这使得我们很难每晚都得到足够的睡眠量与睡眠品质。许多身心灵问题都与睡眠品质有极大的关系,也就是睡眠不足,很可能会对你的身体或心理上的疾病。这些问题会大大影响着我们的日常生活!

为什么失眠

无法入眠的原因千奇百怪,包括药物、酒精、咖啡因、压力与病痛。一旦根本的起因消除后,症状通常会自行缓和。然而,有些人的睡眠问题会转变为失眠,亦即长期无法入睡或睡眠无法持续。

研究指出,对于睡眠的态度,以及所衍生的睡眠模式与行为,会使某些人容易失眠。许多失眠者觉得他们睡得不够,但证据显示,他们的睡眠一直都很充足,可能还超过他们所需。失眠者常早早上床,然后就这么躺到深夜,而在白天睡觉;这些都是问题的症结。

睡眠不足造成的问题

忧郁

肥胖

心血管疾病

高血压

情绪不稳定

注意力分散

无论你是谁,你住在哪里,或者你在做什么。当缺乏良好睡眠时,意外的降临机率绝对是大大提升!

最自然的方式助眠

很多失眠或是睡眠品质不好的人可能都会选择使用安眠药,但安眠药往往都伴随着许多副作用。

我们可以尝试使用自然的方法来帮助我们获得更好的睡眠。使用精油来提升睡眠品质,你不仅会睡得更好更香,还可以获得更多精油对身心带来的益处。

助眠精油推荐

1–薰衣草精油

薰衣草是非常常见,帮助身心放松和协助失眠的热门精油。能够安抚情绪,对失常的心理状态都有正面的效果,能净化、抚慰心灵,减轻愤怒和筋疲力竭的感觉,让人可以平心静气的面对生活。

2–伊兰伊兰精油

伊兰伊兰精油被认为是一种强效镇静剂,还兼具了令人沉浸其中的芬芳花香。依兰依兰一直被用来舒缓压力、紧张、焦虑,对抗忧郁症,对于心灵的安抚效果极为显著。

3–乳香精油

乳香精油是来自于乳香树脂,乳香精油散发着温馨的纯木质香气,有淡淡的果香味,可以使人感觉放松和舒缓,帮助舒缓神经压力。

来源:有机香氛organicaromas

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