女性月经失调很常见，今次分享从中医角度教大家改善月经失调问题，包括月经期间的饮食注意事项，有月经失调的女生要留意了！月经周期或经期时间异常，出血量不正常等问题，如果不理会的话后果可大可小！轻则影响正常生活作息，严重则会影响寿命、导致不孕、卵巢／子宫肿瘤癌症等！而且有研究显示大部份有月经失调问题的女性，身体都会较同年龄层的人易衰老！今次和大家分享改善月经失调的方法，透过穴道按摩和饮食改善经期不准！
月经失调体质
中医针对了两大体质去帮助我们改善月经失调，分别有肝郁型和虚寒型。看以下症状检查自己是哪一类型的月经失调体质：
肝郁气滞型
症状为以下10点：
1.月经前容易乳房胀痛
2.月经有血块
3.月经不规则
4.工作压力大
5.容易偏头痛
6.胸闷胸痛
7.心情易怒
8.容易紧张
9.得失心中
10.熬夜晚睡
若果你符合以上四项或以上的条件，你很大机会是属于肝郁气滞型。
虚寒型
症状为以下9点
1.月经晚来
2.容易经痛
3.手脚冰凉
4.偶尔有白带
5.经期易腹泻
6.容易疲劳
7.面色偏白不红润
8.怕冷
9.容易感冒
若果你是经常手脚冰冷，容易经痛，比较怕冷等等，符合以上四项或以上的条件，很大机会是属于虚寒型。
月经失调茶饮改善方法：
月经失调茶饮1. 玫瑰花茶
肝郁气滞型适合喝玫瑰花茶，玫瑰花茶的做法简单，攻效丰富对身体很有益。玫瑰花茶特别对女孩子有效养肝、补血、行气及最重要有调经作用！玫瑰花茶的做法：需要准备红玫瑰5朵，陈皮1钱，以及适量的枸杞。把以上材料都用大约500毫升的热水浸泡，15分钟后就可以喝了。
月经失调茶饮2. 肉桂红茶
虚寒型的女生就比较适合喝肉桂红茶，可以有效暖宫、温经、通络及止经痛，更可以帮助稳定经期！肉桂红茶做法：准备的材料有肉桂粉一汤匙、红茶适量及黑糖适量。若果你不适合喝茶，怕会失眠，也可以用两片老姜片来代替红茶。如果不喜欢肉桂的味道，终于也建议大家可以喝桂圆红枣茶代替～
月经失调穴位按摩
另外中医都向大家介绍了四个穴道位置，有效改善月经失调，对女生还有抗衰老、美容等等的功效：
1. 太冲穴
第一个穴道是太冲穴，在一二脚指之间的凹陷位置。有效改善经期不准及因荷尔蒙带来的心情烦闷问题。
2. 三阴交穴
第二个穴道是三阴交穴，在足踝骨正上方3寸（4个手指头）的位置，可以改善经痛及水肿问题。而且有美容功效～
3. 阴陵泉穴
第三个穴道是阴陵泉穴，在膝下胫骨内侧。若果你有月经不规则、白带问题记得要按！
4. 足三里穴
最后一个穴道是足三里穴，在膝眼下面三寸，有效改善手脚冰冷、容易疲倦、经期不准。
月经饮食注意事项
经期来临时由于身体荷尔蒙分泌激素影响，容易令心情变得烦躁，亦会令身体缺失部份营养，容易感到不适！而且特别容易出现暴饮暴食的情况，总是食慾大增令减肥计划难以实行，但实际上只要善用生理期，能够让减肥效果事半功倍。女生可以多留意以下四个月经饮食要点：
1.补充铁质
月经生理期阶段由于身体大量出血而导致体内缺乏铁质，所以在饮食方面要特别注意多加摄取含铁量高的食物，例如红肉、鱼类等。当中的「血红素铁素」就特别容易被人体所吸收，所以即使在身体感到不适的情况之下，亦要尽量为身体补充铁质。
2.注意甜食摄取
不少女生在月经来临的时候，都会觉得进食多点甜食没有所谓，但实际上在无论任何阶段增加甜食的摄取，都会引致身体血糖水平急剧上升，而导致肥胖的可能性出现！加上人体消化甜食的时候，亦会令处于高位的血糖水平急剧下跌，容易令人感到疲倦和沮丧！所以在月经期间要注意切勿摄取太多甜食，以平衡血糖水平。
3.细嚼慢咽
身体随着月经的来临会引发食慾大增，大家可以透过细嚼慢咽的方式去舒缓。细嚼慢咽有助于肠道对于食物的消化以及吸收，同时透过较为缓慢的进食方式将进餐时间拉长，令大脑更快接收到饱足的感觉，亦可以防止暴饮暴食。
4.补充维他命B
维他命B是从碳水化合物、脂肪以及蛋白质产生能量的代谢过程中必不可少的成份。维他命B能够提供足够能量给予肌肉进行运动，以对抗经期来临时的不适感。所以亦需要注意摄取足够的维他命B，包括鸡蛋、豆类以及谷物等。
