教你正确清洗蔬菜方法,去除农药菜虫!

导读:如何清洗蔬果?不同蔬果有不同的处理方法来避免吃进农药!...

如何清洗蔬果?不同蔬果有不同的处理方法来避免吃进农药!

1. 包叶菜类,如生菜、椰菜:先剥去外层2-3片叶,因为农药往往残留在最外层的叶上,再剥单片浸泡和冲洗,最后切除基部。

2. 大片叶菜类,如菠菜、小白菜:翻开叶片,用流动水冲洗,再切除叶柄或根部。

3. 小片叶菜类,如茼蒿、蕹菜:浸泡于清水中3分钟,再用流动水冲洗叶片,最后切除不食用的叶柄及根部。

4. 多花类,如西兰花和椰菜花:农药容易残留在小花间的缝隙,先以流动水冲洗花蕊,再切成小花叶菜,再以热水汆烫3-5分钟,让残余农药在水中溶解。注意不要长时间把蔬果浸在热水中,因为热力会破坏蔬果中的维他命,如维他命C,令营养流失。

5. 果蒂凹陷类,如三色椒、佛手瓜、蕃茄、青瓜:先浸泡于清水中3分钟,再冲洗,切除不食用部分,如蒂头和根部。

6. 需削/剥皮类,如萝卜、苹果、蕃薯、橙:先冲洗,再削皮。

7. 瓜果类,如苦瓜、番茄:连皮食用,以软毛刷刷洗。

8. 小型果实类,如士多啤梨、提子、荔枝:浸泡在水中3分钟,用流动水冲洗,再去皮或蒂头

9. 不吃皮类,如芒果、橙:以流动水冲洗,去果皮,再切除蒂头和凹陷部分

10. 连皮吃类,如莲雾、番石榴:以流动水冲洗,再用软毛刷擦洗表面,最后切除蒂头和凹陷部分

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