韩国健身女王崔宝瑛亲授:10个一直瘦的饮食习惯养成术!

导读:因女儿名字为Dasol,韩国健身女王崔宝瑛将自己的IG取名为Dasol Mom,目前在已拥有18万粉丝高人气,赶紧来看看她分享自己10个”愈吃愈瘦”的饮食习惯吧!...

精致女人网讯:因女儿名字为Dasol,韩国健身女王崔宝瑛将自己的IG取名为Dasol Mom,目前在已拥有18万粉丝高人气,赶紧来看看她分享自己10个”愈吃愈瘦”的饮食习惯吧!

Dasol妈表示,习惯很重要!习惯就是我们的第二天性,所以一定要养成正确摄取热量的习惯,这样可以瘦得更健康!为了度过健康又清爽的每一天,应该从小地方开始实践。

以下就介绍Dasol妈比结婚前更健康、身材更好的几个小习惯!

10个一直瘦的饮食习惯养成术

1. 早上一睁开眼,就要以感激的心情伸懒腰。

2. 喝一杯温水。

3. 早餐吃得简单也没关系,但要营养均衡。

4. 午餐带便当或是用小碟子分装着吃。

5. 一天要喝两公升的水(水瓶是我的好朋友)。

6. 吃适当的坚果当点心,避免自己感到饥饿。

7. 做伸展运动(想到就做)。

8. 一天花一小时给自己的身体(要有运动时间)。

9. 晚餐简单的吃大量的蔬菜(不同颜色、种类的蔬菜)。

10. 按时吃乳酸菌。

从今天开始一一确认这些条件,享受身心愈来愈健康的自己吧!

作者  崔宝瑛  简介:

婚前为瑜伽讲师与私人健身教练,婚后因为一场车祸,造成颈部、腰椎受伤而长期住院。在怀孕、生产、产后调理的过程当中,因为极度的疼痛而罹患月子病和忧郁症,每天都生活得很艰苦。尔后,在忙碌的育儿生活中,希望可以运用最少的时间获得最大的运动效果,因而开始寻找最有效率的运动方法。

目前结合瑜伽、皮拉提斯、健身等运动,以有效刺激肌肉并将运动效果极大化为目标,持续开发、制作「Dasol妈的居家健身」内容。

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