从这4个出发选择食物,助你有效改善暗疮问题!

导读:近月因为疫情,不少人也会戴口罩外出,加上天气开始转热,很容易就会造成暗疮问题,或令原本的皮肤问题加剧。你知道长暗疮的原因是什么吗?其实,很多人之所以容易长暗疮,是...

近月因为疫情,不少人也会戴口罩外出,加上天气开始转热,很容易就会造成暗疮问题,或令原本的皮肤问题加剧。你知道长暗疮的原因是什么吗?其实,很多人之所以容易长暗疮,是因为喜爱吃肉类,容易有热气的问题,排便不顺,加上经常熬夜,种种原因加起来就会容易长暗疮。今天小编整理了一以下几个重点,按着这些重点选择食物,就可以有效改善暗疮问题。

1. 多摄取植化素

要好好控制暗疮,首先要消炎,让皮肤降红。紫色、红色的蔬菜含有茄红素,是非常有效的抗氧化物质,有助阻止身体中的自由基破坏细胞,有抗老化,抗癌等的功效。同时茄红素有抗炎的效果,对于降低暗疮的炎症有帮助。但要留意的是茄红素接触到光和氧气就很容易被破坏,所以切开了的蔬果要尽快进食。

2. 补充含有锌的食物

锌有杀菌杀病毒的功效,所以有助杀死引起暗疮和皮肤发炎的细菌。根据相关研究表明,口服锌有助改善炎症及由细菌引起的暗疮。

3. 多摄取膳食纤维

有便秘问题的人士大多也有暗疮的问题,因为便秘不能将身体的废物有效排出体外。所以要解决这个问题,就需要多摄取膳食纤维,让肠道蠕动,令分辨更容易排出体外,排走身体的毒素。

4. 补充好油脂

油脂有润滑肠道的功效,所以如果有便秘的朋友可以试试补充好的油脂。好的油脂是指多元不饱和脂肪酸,除了润滑肠道外还有抗炎的功效,能够改善皮肤发炎的情况,减少暗疮问题。

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